Følg våre seks steg til å få styrke og energi etter graviditet!
Er du nybakt mamma og ser frem til å begynne å trene og bevege deg etter graviditet? Eller merker du kanskje at det rett og slett er nødvendig? Gled deg til å følge vårt skreddersydde program og merk at;
- Du blir sterkere – innenfra og ut
- Du får kontroll på magemusklene
- Skuldrene blir mykere og ryggen happy
- Holdnings-muskulatur blir mer robust
Du behøver ingen forkunnskaper eller erfaring fra tidligere trening for å delta; dette kurset passer alle nivå. Underveis får du kyndig veiledning av instruktør med solid erfaring. Fokus er bekkenbunn, mage og rygg, i tillegg trener vi styrke omkring bekken, sete og andre store muskel-grupper. Stive skuldre og rygger mykes opp, og kroppen guides til gode bevegelsesmønstre som kjennes bra ut! Treningene følger du enkelt hjemme fra din egen stue.
Vi anbefaler oppstart tidligst 6 uker etter fødsel eller 8 uker etter keisersnitt, men rådfør deg gjerne med lege/jordmor. Treningen vil være nyttig frem til 1 år etter fødsel.
Kurset ledes av fysioterapeut og trener Anette Bonnez.
Oppstart: Onsdag 19. februar
Varighet: 6 uker
Timen er onsdager kl 10.00 og varer i 45minutter. Du kan se opptak av økten i inntil 30 dager etter den har gått live.
950kr
ikke-medlemmer 1350kr
Lurer du på noe? Ikke nøl med å kontakte kundeservice på post@naardic.no
